Mediterranes Ofengemüse mit Guacamole

vegan, glutenfrei & zuckerfrei

Heute habe ich ein sehr leckeres aber auch leichtes Rezept für dich. Es gibt niedliches Gesicht aus mediterranem Ofengemüse und dazu Guacamole. Für einen Hauptgang sind die Mengen vielleicht etwas zu gering – zumindest würde ich davon nicht satt werden – daher dient dieses Rezept eher als Vorspeise oder kleiner Snack. Als Gesicht dekoriert könnte das Gemüse sicherlich auch auf einem Kindergeburtstag sehr gut ankommen.

Damit es für dich auf meinem Blog nicht langweilig wird, habe ich mich von den beliebten Videoformaten inspirieren lassen und die Zubereitung einfach auf Video aufgenommen.

Zu dem Gemüse gibt es nicht viel zu sagen – es eignen sich die verschiedensten Gemüsearten; man sollte nur darauf achten, dass diese sich von der Garzeit ähneln. Im Rezept habe ich z.B. Bohnen verwendet. Diese werden jedoch sehr schnell braun, daher sollten die Kartoffelscheiben nicht zu dick geschnitten werden; ansonsten könnten die Bohnen verbrennen, bevor die Kartoffeln gar sind.

Damit das Gemüse nicht zu trocken wird, habe ich es erst mit Öl und frischen Kräutern  mariniert und dazu einen Avocado-Dip gereicht. Ein Guacamole-Rezept wurde ja bereits von mir veröffentlicht – für das Ofengemüse habe ich jedoch den Dip etwas angepasst.

Kartoffelspirale mit Spiralschneider zubereiten

Vor der Veröffentlichung des Rezepts habe ich das Video einigen Bekannten gezeigt. Immer wieder stand die Frage im Raum: Wie bekomme ich solche Kartoffelspiralen hin. Im Clip verwende ich einen Spiralschneider, den ich von meiner Mädelsgruppe geschenkt bekommen habe – dieser wurde auf dem Weihnachtsmarkt in Dresden gekauft! Von dem kleinen Teil bin ich echt begeistert, denn so lassen sich schnell die ausgefallensten Sachen zubereiten – z.B. frittierte Gemüsespiralen-Pommes.

Im Internet habe ich jedoch anfänglich keine Seite gefunden, auf der man den Riccioli kaufen kann. Doch nach einer gewissen Zeit fand ich auf Amazon ein vergleichbares Produkt mit genau dem selben Aufbau. Das Triangle-Curler-Set* beinhaltet  sogar noch zwei andere Spiralschneider, die ich derzeit nicht besitze. Falls du die Geräte kaufen oder bereits besitzen solltest, lasse mir gerne über meine Facebook-Seite oder per E-Mail ein Bild von deinen Gemüsespiralen zukommen.

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Letzte Aktualisierung am 2.05.2017 um 12:21 Uhr / Affiliate Links / Bilder von der Amazon Product Advertising API

Der Spiralschneider ist mit etwas Übung leicht zu bedienen. Den Stab in die Mitte der Kartoffeln hinein stechen und diese dann durch gleichzeitiges Drücken und Drehen bis zum anderen Ende schneiden – ähnlich wie bei einem Korkenzieher. Sobald der Spiralkopf an der anderen Seite der Kartoffel angelangt ist, den Griff abziehen und die Spirale entfernen (siehe Video). Danach mit den Händen den Anfang der Kartoffelspirale anfassen und leicht herausdrehen (nicht ziehen).

Ich wünsche viel Spaß beim Ausprobieren!

Zutaten für mediterranes Ofengemüse

  • Kartoffeln
  • Paprika
  • Oliven (ich habe schwarze Oliven mit Stein vom Rewe genommen)
  • Peperoni (scharf)
  • Bohnen aus der Tiefkühle (vorher unter warmem Wasser auftauen)
  • etwas Olivenöl

Gewürze:

  • 1/2 Zehe Knoblauch
  • Rosmarin
  • Salbei
  • Thymian

Zutaten für Guacamole (Avocado-Dip)

Im Video habe ich folgende Mengen verwendet:

  • 1/2 Avocado
  • 1/2 Tomate
  • ca. 1/4 Zwiebel (je nach Bedürfnis etwas abschmecken)
  • etwas Olivenöl

Gewürze:

  • eine Zehe Knoblauch
  • Thymian
  • Salz
  • Pfeffer

Rezept für mediterranes Ofengemüse mit Guacamole

  1. Kartoffeln gründlich unter kaltem Wasser putzen
  2. mit dem Spiralschneider die Kartoffelspiralen schneiden (Anleitung siehe oben)
  3. den Rest der Kartoffel in fingerbreite Scheiben schneiden und alles mit dem in Streifen  geschnittenen Paprika, Oliven und aufgetauten Bohnen in eine Schüssel geben
  4. Olivenöl und Gewürze mit einem Mörser vermischen und das ganze mit dem Gemüse vermengen
  5. danach alles mit den Peperonis auf einem Backblech verteilen und bei 200°C Umluft ca. 35 Minuten backen (achte auf die Bohnen und die Peperoni, die brennen schnell an)
  6. zwischenzeitlich den Avocado-Dip zubereiten
  7. dazu einfach alle Zutaten in einen Gemüseschneider geben und vermengen (siehe Video)
  8. wer größere Tomaten- und Zwiebelstücke bevorzugt, kann erst die Avocado und die Gewürze zerkleinern und später nochmal kurz die Tomaten und Zwiebeln mit untermischen
  9. serviert werden kann die Guacamole in einer halbierten Avocadoschale

Kleine Anmerkung noch: Für die Guacamole habe ich einfach einen manuellen Gemüse-Zerkleinerer verwendet!

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  • Die Schnur kann nicht zu lange ausgezogen werden-Die Gesamtlänge der Zugschnur ist 65cm , Sie sollen nicht die Schnur zu lange ziehen,und etwa 35-45cm ausziehen. Ziehen Gesamtseil führen dazu, das Seil wird von der Spule nicht mehr eingezogen.
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  • Zubereitungszeit

    ca. 45 Minuten

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